يُعدّ حمض الأوميغا 3 من المركبات الأساسية لتطور ونمو الأطفال.
لأن الرضع بحاجة إلى كمية كبيرة من هذه الفيتامينات المفيدة
لتحقيق التطور الكامل.
- يُسهم الأوميغا 3 تطوير الذاكرة.
- يساعد على تحسين نظام النوم.
- يقوي الأوميغا 3 الالتئام.
فوائد الأوميغا 3 للنمو العقلي والبدني
يُعرف الأحماض الدهنية أوميغا 3 بأنها أساسية للنمو العقلي والالجسدي. وذلك لأنها تُشجع على تطوير click here المخ وتحفيز الانتباه. كما تُساهم في الشكل العضلي و تحسين صحة الخلية.
- يمكنك الاستفادة من أوميغا 3 من المأكولات البحرية
- يُستخدم علاجياً مشاكل الدورة الدموية
مصادر الأوميغا 3 للأطفال
يُعرف أحماض أوميغا 3 بأنها ضرورية لنمو الطفل و صحته . يمكننا تقديم هذه الدهون من مجموعة واسعة مثل الأسماك . يُنصح أن نتناول أسماك زرقاء مثل السلمون على مكملات لتلقي كامل فائدتها.
- يمكنك مشاركة بذور الكتان إلى وجبات الطفل .
- يمكن أكل أعشاب البحر مثل السبانخ .
- تُعتبر حبوب البندق مصدر جيد لـ أوميغا 3 .
كيف تتجنب نقص الأوميغا 3 في الأطفال?
للتأكد من حصول الشُّباب على الكمية المناسبة من omega -3 ، هناك بعض الإجراءات المطلوبة. ينبغي أن تبدأ بتقديم الأكلات الغنية بالأوميغا 3 ، مثل المحار . تأكد من إضافة الزيوت الصحية الغنية بـ ω-3 إلى وجباتهم .
- تأكّد على أنْ يأكلوا الوجبات الصحية
- قدم لهم الخضار
- تحدث إلى طبيبك
الآثار السلبية لنقص الأوميغا 3 عند الأطفال
يُعدّ نقص حمض أحماض أوميغا 3 من العوامل الخطيرة التي {قد تؤثر{ على صحة الأطفال في العديد من المجالات. فقد يؤدي ذلك إلى اضطرابات النمو و ضعف القدرة على التركيز. كما {قد يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض{ مثل اضطرابات مضادات الأكسدة.
- يؤثر نقص الأوميغا 3
الأوميغا 3: مفتاح الصحة العقلية والجسدية للأطفال
يُعدّ الأوميغا 3 الدهني ضروريًا لنمو الأطفال بشكلٍ سليم، ويساعد على تطوير مهاراتهم. تحفيز الدماغ بالأساسيات الغذائية من شأنه أن يجعلهم أكثر حماسة في الدراسة والعب. كما أنّ الأوميغا 3 له دور فعال في الحد من مشاكل القلق عند الأطفال .
- تأتي الأوميغا 3 من مصادر عديدة مثل: سمك المارلين، الأسماك الصغيرة ، أو بذر القنب.
- يوصى إدخال منا份 من الأوميغا 3 في طعامهم بشكل منتظم .
يمكننا استشارة المعالج الطبي للحصول على التوجيه المناسب جرعة الأوميغا 3 للرضع .